كيف تحافظ على مظهر صحي لشعرك وتحميه من التساقط

الكثير من الشباب يبحثون عن عمليات زراعة الشعر في تركيا، فالصلع انتشر بشكل كبير بين الشباب بسبب الكثير من الأخطاء التي تضر شعر الشباب وحتى الاطفال وتجعل مظهره غير صحي وتسبب في سقوطه لاحقا ما يستوجب علاجه بزراعة الشعر، وفي هذا الموضوع سنتعرف على أهم طرق الحفاظ على الشعر ومظهره الصحي وكيف تحميه من التساقط..

العناية اليومية بالشعر

العناية والحفاظ على الشعر من أهم العوامل لحمايته من التساقط، لذلك عند غسيل الشعر عليك معرفة أن الشعر يكون ضعيفا جداً وهو مبلل، لذلك يجب التعامل معه برفق في هذه المرحلة، عليك تجفيف شعرك بلطف بالمنشفة وتمشيط شعرك بمشط عريض الأسنان وهو مبلل، استخدام الشامبو يوميا للشعر كذلك يؤدي إلى إتلافه وتساقطه حيث يمكنك استخدامه مرة واحدة في الأسبوع، من الأفضل استخدام الماء الدافئ لغسل الشعر حيث أنه ينظف الشعر من الدهون المتراكمة.

نشط الدورة الدموية بالتدليك

لتنشيط الدورة الدموية أيضا عليك بتدليك فروة الرأس، حيث أن تنشيط الدورة الدموية يعزز نمو الشعر، تعتبر أيضا وسيلة رائعة لإزالة التوتر حيث أنه من أهم مسببات سقوط الشعر، من مسببات تساقط الشعر القشرة فعليك علاجها، لا تقوم بعلاجها بواسطة الزيت لأن غالبا ما يسبب القشرة البشرة الدهنية، عليك فقط غسل شعرك بشامبو ضد القشرة، وإذا كانت قشرة الشعر شديدة فيمكنك الذهاب للطبيب لعلاجها.

تجنب الحرارة العالية والكيماويات

يجب عليك تجنب الحرارة والمواد الكيميائية قدر الاستطاع، حيث أن التصفيف الحراري والعلاجات الكيماوية والتلوين يتسبب بإتلاف الشعر وتكسره، يمكنك استخدام سيرم قبل تصفيف الشعر للحفاظ عليه، كذلك يمكن استخدام صبغات شعر خالية من الأمونيا أو معتدلة تحتوى على أقل ما يمكن من المواد الكيميائية، أيضا هناك تسريحات تتسبب في ضرر الشعر مثل تسريحة ذيل الحصان المشدودة، أيضا الضفائر تقوم بتكسير الشعر، عليك معرفة أن الشعر الرطب هو أكثر هشاشة من الشعر الجاف ولذلك تجنب تمشيط الشعر الرطب وربطه بواسطة الأربطة المطاطية.

استخدم فرشاة مناسبة

من الأفضل تجنب الفرشاه في تمشيط الشعر المجعد حيث أنه يميل إلى التكسر، لذلك ينصح تمشيط الشعر المجعد بالمشط البلاستيكي من أجل ترتيبه، يجب الحفاظ على الشعر من أشعة الشمس لأنها تضر الشعر، يمكنك استخدام قبل الخروج من المنزل مستحضرات شعر تحتوي على مستوى عال من عامل حماية الشعر، أيضا تعرض الشعر لمياه البحر أو حمام السباحة تضر الشعر، لذلك عليك بترطيب شعرك قبل نزول البحر أو حمام السبحة لأن بذلك الشعر يمتص أقل كمية من المواد الكيميائية والأملاح، أيضا يمكنك استخدام قبعة البحر للحفاظ أكثر على الشعر.

كيف أحصل على شعر صحي

أولا يجب اختيار شامبو مناسب لطبيعة شعرك مع مراعاة عدم تغيير نوع الشامبو إلا بعد ستة أشهر، لا تستخدم الماء الساخن في غسيل الشعر لأنه يؤدي إلى إضعاف الشعر وتساقطه، الماء الفاتر أو الدافئ هو المناسب لغسل الشعر، لا تقوم أيضا بتمشيط شعرك وهو مبلول لأن الشعرة تكون أكثر رقة مما يسهل تكسرها، عند قيامك بتسريح شعرك قم بتمشيطه من الأسفل إلى الأعلى، يجب كذلك الاهتمام بالأكل الصحي والعناصر الغذائية المتكاملة للحصول على شعر صحي لا يتساقط، اهتم بترطيب الشعر من خلال الزيوت الطبيعية الخاصة بالشعر مثل زيت جوز الهند وزيت الجرير.

الأكل الصحي والابتعاد عن الوجبات السريعة

تعتبر من أهم الخطوات للحفاظ على صحة الشعر، من المعروف أن الغذاء الصحي المتكامل يفيد الشعر والبشرة بشكل كبير، بالطبع الوجبات السريعة التي لا تحتوي على عناصر غذائية مفيدة لا تفيد الشعر مطلقا بالعكس فالاستمرار عليها يؤذي الشعر والبشرة، عليك شرب الماء بكمية كافية يوميا، حيث أن الماء يمثل ربع وزن الشعر لذلك فهو من أهم مكوناته وله فضل كبير في جعل الشعر ناعما ومرنا، وإذا نقصت نسبة الماء في الجسم ﻷي سبب عضوي كان أو كيميائيا، فإن التأثير سيظهر على الشعر سريعا، أيضا الجزر من أهم الخضروات للشعر فيساهم في تقوية فروة الرأس ويغذي الشعر ويحميه من الجفاف، يقي أيضا من الإصابة بالصلع المبكر ويمنع الشعر من التساقط.

الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تحتوي على فيتامين أ وج بكميات كبيرة، بالطبع هذه العناصر مهمة للجسم حيث أنها تعمل على إفراز الغدد الدهنية وهي تعد بلسما طبيعيا للشعر كما أنها أيضا تساعد على إمداد الجسم بالحديد والكالسيوم ومنها القرنبيط والسلق والسبانخ، كذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الزنك والحديد وفيتامين ب المركب، كل هذه العناصر تحسن من صحة الشعر وتعتبر أفضل مصادرها الشوفان والشعير والقمح، أسماك السلمون من أهم الأطعمة للشعر، حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من أحماض الأوميغا 3 الدهنية والبروتين وهذه العناصر تعمل على زيادة صحة فروة الرأس،ولو نقصت تؤدي إلى جفاف فروة الرأس.