يصاحب عملية زراعة الشعر جروح طفيفة ناتجة عن اقتطاف البصيلات أو فتح قنوات لغرز البصيلات الجديدة فيها، تحتاج الجروح لفترة زمنية لتلتئم ولابد من الراحة كذلك حتى تساعد الجسم على التعافي بأسرع وقت، ينصح جميع أطباء زراعة الشعر بعدم ممارسة أي نشاط بدني عنيف بعد إجراء زراعة الشعر، تعرف على تأثير ممارسة الرياضة والتغذية على مستقبل الشعر المزروع، حيث أن أثناء ممارسة الرياضة العنيفة تتغير فسيولوجيا الجسم وتصبح في حالة نشاط كبير فيزداد معدل الأيض والتمثيل الغذائي للخلايا، لذلك يلجأ الجسم لإعادة توجيه الطاقة والإمداد الغذائي والدموي للعضلات لكي تستطيع أن تلبي احتياجاتها ولتجنب الشد العضلي بها، وبالتالي بعد إعادة توجيه الإمداد الدموي للعضلات ستتأثر أطراف الأصابع وفروة الرأس والشعر، وبالطبع بعد زراعة الشعر تكون البصيلات المزروعة أكثر احتياجا للغذاء لكي تقوى وتستقر في مكانها، وإذ لم تجد ما يغذيها تسقط من مكانها مما يؤدي إلى فشل عملية زراعة الشعر وعدم الحصول على النتائج المرغوب فيها.

تأثير الرياضة على الجهاز المناعي والبصيلات الجديدة

الرياضة تجعل الجسم يستهلك كل المغذيات الموجودة بالدم من كربوهيدرات أو أحماض أمينية أو غير ذلك، مما يؤثر على الجسم وبالتالي تنقص المناعة المكتسبة، هذا الأمر الناتج عن تأثير ممارسة الرياضة يتسبب في خلل في البصيلات المزروعة ويجعلها أكثر عرضة للتلف، وإذا تفاقمت المشكلة سيعتبر الجسم هذه البصيلات جسما غريبا ويقوم بطرده من الجسم، وبالتالي يمكن أن يسبب إعاقة نمو الشعر الطبيعية وعجز البصيلات عن إنتاج الشعر الجديد. تعرف على تأثير ممارسة الرياضة والتغذية على مستقبل الشعر المزروع.

ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر ينتج عنها خلل غذائي

الرياضة من الممكن أن تؤدي إلى خلل غذائي بعد زراعة الشعر، وبالتالي تتسبب في نقص الحديد، تعتبر الأنيميا من العوامل الرئيسية في فقدان الشعر، ذلك من شأن الرياضات العنيفة مثل رياضة كمال الأجسام حيث أنها تعمل على سحب معدل الحديد المتوفر والضروري لإتمام نمو الشعر الجديد بعد العملية وضخه للعضلات وهيكل الجسم دون الوصول لفروة الرأس، نقص البيوتين كذلك مرتبط بفقدان الشعر وكذلك يؤدي إلى خلل في البشرة وأيضا ممارسة الرياضة تتسبب في نقص البيوتين.

ممارسة الرياضة كذلك دون الحصول على قسط كافي من البروتين والكربوهيدرات والسعرات الحرارية ينتج عنه نقص الزنك، ويعتبر الزنك أيضا من العناصر المهمة لنمو الشعر، لتجنب هذا الخلل الغذائي إذا كنت تنوي ممارسة الرياضة بعد زراعة الشعر عليك أن تقوم ببعض التحاليل لمعرفة نسبة هذه العناصر في الدم لتتفادى هذه المشكلة.

أهمية التغذية السليمة لنمو الشعر

التغذية السليمة هي العامل الأساسي للاستمتاع بصحة جيدة، بالطبع التغذية السليمة قبل وبعد عملية زراعة الشعر شرط لنمو الشعر الجديد، حيث أن بصيلات الشعر هي مخزن لتغذية الشعر وتقويته وزيادة نعومته ولمعانه، لذلك تكون البصيلات المزروعة في أشد الاحتياج للتغذية السليمة لكي تستطيع أن تنمو بطريقة سليمة، ولكي يكون الشعر الجديد قوي وأيضا التغذية مهمة لالتئام الجروح الناتجة عن عملية زرع الشعر.

العناصر الغذائية المهمة للشعر

أولاً الأحماض الدهنية الأساسية حيث أنها تلعب دورا مهما في صحة الجلد والشعر والأظافر، لذلك يجب عليك أكل كل يوم بعض من هذه الأطعمة والتي تكون غنية بأوميجا ثري، من هذه الأطعمة التونة وسمك السالمون والماكريل وزيت بذر الكتان وأيضا الجوز واللوز، البروتين كذلك من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على صحة الشعر، تعتبر الأسماك والدجاج والبيض ومنتجات الصويا هي مصادر جيدة للبروتين، أيضا الحديد والماغنسيوم والزنك والبيوتين من العناصر المهمة للشعر.

من العناصر المهمة لشعرك حمض الفوليك وفيتامينات b6 وb12، أما الأطعمة التي تحتوي على b6 الموز والسبانخ والبطاطا، أما الأطعمة التي تمثل فيتامين b12 منتجات الألبان وأيضا الأسماك والدواجن واللحوم، بالنسبة لحمض الفوليك فيمكنك الحصول عليه من الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الحبوب الكاملة كالعدس والفاصوليا.

أضرار التغذية الخاطئة على عملية زرع الشعر

إتباع نظام غذائي خاطئ أو اتباع الحميات القاسية أو النقص في المواد الغذائية الأساسية لفترة طويلة من الممكن أن يسبب خللا في الخلايا ومن بينها بصيلات الشعر، ذلك يؤدي إلى عدم وصول التغذية الصحيحة للشعر وبالتالي عدم إنتاج شعر جديد وفقدان الشعر بشكل مؤقت أو دائم.

التغذية الصحيحة وجهاز المناعة

جهاز المناعة مهم جداً لقتل الأجسام الغريبة ومهاجمة الميكروبات، الغذاء هو الذي يقوي جهاز المناعة فبالتالي سوء التغذية يترتب عليه نقص المناعة، لتقوية المناعة عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3، أيضا كرات الدم البيضاء تعتبر مكون أساسي من مكونات جهاز المناعة وتتكون في نخاع العظام، لها دور مهم في مساعدة الشعر المزروع على التكيف في مكانه الجديد، إذا فشل التكيف تعمل كرات الدم البيضاء على طرد البصيلات المزروعة خارج فروة الرأس وتعتبرها جسم غريب.

لذلك فإن التغذية مهمة جداً بعد زراعة الشعر، حيث أن سوء التغذية يؤدي لفشل الجهاز المناعي في تحقيق التكيف المطلوب لبصيلات الشعر المزروعة، ذلك نتيجة اتجاه المغذيات لأماكن أخرى بالجسم وعدم اتجاهها لفروة الرأس، أثبتت الدراسات أن من يهتمون بالتغذية السليمة بعد زراعة الشعر كانت فرصة شفائهم أكبر والتئام الجروح لديهم أسرع بعكس من لم يهتم بالتغذية الصحيحة، من الممكن أن يصف لك الطبيب بعض الأدوية والفيتامينات التي تسرع من التئام الجروح وأيضا تساعد الشعر على النمو بشكل أسرع وبطريقة صحيحة.